Be Fit fitness club

NEŠTO O BeFit PROGRAMIMA

BODYPUMP
Namenjen je svima koji žele oblikovane i jake mišiće, i to brzo. Trenirajući BODYPUMP povećaćeš snagu i izdržljivost, istovremeno oblikujući i jačajući mišiće. Osim toga, ovaj trening pomaže očuvanju zdravlja kostiju. Tajna uspešnosti ovog programa je u REP EFEKT-u, koji podrazumeva trening sa malim opterećenjem uz veliki broj ponavljanja. Upravo to je ono čime se postiže brzo oblikovanje svih mišića. Telo dobija kompletan trening, pri čemu možeš sagoreti oko 430 kalorija. Na samom treningu, instruktor te vodi kroz kombinacije pokreta koje naučno dokazano daju rezultate, ohrabrujući te da uz moćnu muziku uradiš više ponavljanja nego što bi uradio trenirajući sam. Uz takvu podršku, daćeš sve od sebe, a trening ćeš završiti motivisan i sa željom da se ponovo vratiš.

PILATES
Popularni program vežbanja, namenjen vežbačima koji žele nešto niži, ili srednji, intenzitet vežbanja. Spada u Body & Mind tehnike, a usmeren je ka pravilnom držanju tela, osvešćivanju mišića kora, kao i globalnih mišića, razvoju snage, gipkosti, ravnoteže, istovremeno doprinoseći preciznosti, kontroli i gracioznosti pokreta, ali i opštoj relaksaciji. Ovaj program podrazumeva vežbe u parteru i vežbe u stojećem položaju, sa rekvizitima (steper, vijače, palice, tegići, male lopte i velike lopte) i bez rekvizita. Radi se uz laganu, relaksirajuću i modernu muziku. Redovnim vežbanjem Pilatesa značajno menjate izgled svog tela, razvijate snagu, bez velikog napora, i oblikujete vitko telo sa zategnutim butinama i ravnim stomakom. Budući da je nastao iz tehnika za rehabilitaciju, predstavlja bezbedan sistem vežbi koje će vam pomoći ne samo da izgledate, već i da se osećate bolje, bez obzira na godine ili utreniranost.

ZUMBA Fitness
Program inspirisan latino plesovima i ritmovima. Obuhvata internacionalnu i latino muziku i jednostavne plesne pokrete i korake, stvarajući uzbudljiv, veseo i efikasan trening. Tokom vežbanja osećaćete se kao da ste na zabavi. Zumba čas se odvija po principu intervalnog treninga, uz smenu brzih i sporih ritmova salse, merengea, cumbie, regetona, hip-hopa, čača… u intervalima od 4 do 5 minuta. Ovakvim načinom vežbanja postiže se zatezanje i oblikovanje tela uz efekat topljenja masnih naslaga. Jednostavni plesni pokreti i koraci se u toku pesama ponavljaju, pa se svaka koreografija vrlo brzo i lako nauči. Sagorite kalorije uz erupciju adrenalina i obnovite svoju energiju uz lude Zumba Fitness ritmove.

TBW
Total Body Workout za cilj ima razvoj snage, sile, eksplozivnosti, brzine i izdržljivosti. Kretanje tela u sve tri ravni bez ikakvih ograničenja, omogućava maksimalno korišćenje svih potencijala našeg tela i svih pokreta koje izvodimo. Kada tome dodamo i uključivanje što većeg broja mišićnih grupa i upotrebu različitih rekvizita na treningu, dobijamo kompletnu iskorišćenost svih telesnih kapaciteta. Viši intenzitet izvođenja vežbi uz minimalne odmore, znatno vremenski skraćuje efektivno trajanje treninga. Rekviziti koji se koriste u okviru TBW programa su: bučice, vijače, kutije različitih veličina za razvoj pliometrije, konopci, tegovi, palice, šipke, roleri, lopte, steperi, slise ploče, gym stick ….

BODYBALANCE
Idealan za sve, trening koji će razbistriti um, osnažiti telo i unaprediti život. Tokom 55 minuta inspirativne muzike istežeš se kroz seriju jednostavnih joga pokreta, elemenata pilatesa i tai chija. Kontrola disanja deo je svake vežbe, a instruktori pružaju opcije za početnike. Unapredićeš fleksibilnost i povećati snagu tela, a pritom svesti nivo stresa na minimum. Kontrolisano disanje, koncentracija i pažljivo kreirana serija vežbi i pokreta dovešće telo u stanje harmonije i balansa.

ŠKOLICA SPORTA
Program za najmlađe vežbače, prilagođen uzrastu dece od 4 do 10 godina. Cilj programa podrazumeva razvijanje svesti o važnosti vežbanja, kao i ljubavi prema fizičkoj aktivnosti od najranijeg doba. Ovaj program omogućiće pravilan rast i razvoj deteta u zdravu, zadovoljnu i spremnu mladu osobu, koja nakon ove fizičke pripreme može odabrati neki drugi sport ili samo rekreaciju.

Be Fit fitness club, Pancevo.